Поскольку тепло способствует ускорению обмена веществ в тканях, посещение бани является одним из самых эффективных методов профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата (расслабляет мышечные спазмы). Кроме того, при расслаблении мышц в два раза уменьшается содержание в них молочной кислоты (образуется во время тренировок и вызывает боль). Следовательно, париться после тренировок очень полезно. Однако, когда занятия были очень интенсивными - сначала лучше отдохнуть.
Высокая температура активизирует работу потовых желез, вместе с которым из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Подсчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная влага должна быть восстановлена, поэтому после процедуры рекомендуется пить чай на травах или квас.
Поход в баню стимулируют белковый обмен, что ведет к улучшению усвояемости не только белков, жиров и углеводов, но и минеральных элементов. В организме парящегося также сгорает холестерин – виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века – атеросклероза.
ЗАПРЕТАМИ К ПОСЕЩЕНИЮ БАНЮ ЯВЛЯЮТСЯ:
- Острая фаза ОРВИ (и в особенности при температуре тела выше 37С), поскольку дополнительное тепловое воздействие может привести к перегреву. В этот период организм нуждается в покое.
- Злокачественные образования.
- Хронические заболевания в стадии обострений.
- Осложнений после пневмоний и бронхитов.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, с нарушения кровообращения или недостаточность, болезни сердца, гипертония).
- Консультации специалиста перед посещением бани необходима людям пожилого возраста.