О том, на что обращать внимание, какие цифры давления считать ориентиром и почему вредные привычки работают в одной связке, рассказала врач-кардиолог, Нижневартовской городской поликлиники Заира Айнутдиновна Амирханова.
Специалист отмечает: нормальное артериальное давление - это не одна застывшая цифра, а диапазон, в котором сердечно-сосудистая система работает эффективно, не перегружаясь. Ориентиром для большинства взрослых людей служит показатель 120/80 мм рт. ст. Однако у каждого человека есть свои физиологические особенности.
Но есть важное правило: стойкое превышение верхней границы выше 140/90 - это уже повод для консультации с врачом. Высокое артериальное давление долгое время может протекать бессимптомно, но при этом незаметно повреждать органы мишени, повышать риск возникновения инфаркта и инсульта. Поводом для обращения к врачу могут стать регулярные головные боли, головокружение, шум в ушах, «мушки» перед глазами, а также одышка при привычной нагрузке, отёки ног к вечеру, ощущение перебоев в работе сердца или учащённое сердцебиение в покое.
По словам врача, не менее важно следить за частотой пульса. В состоянии покоя норма для здорового взрослого человека составляет 60–100 ударов в минуту. У тренированных людей сердце работает экономичнее, поэтому пульс может быть ниже 60 ударов в минуту, и это не считается отклонением. Учащенное сердцебиение повод обратиться к врачу-терапевту с целью исключить: анемию, заболевание легких, нехватку микроэлементов, нарушений функций щитовидной железы и так далее. Кардиолог подчёркивает: здоровье сердца зависит не от одного фактора, а от их сочетания. Наибольшую опасность представляет комплекс негативных привычек, которые работают одновременно. Хронический недостаток сна, постоянный стресс, лишний вес, низкая физическая активность и курение - это большой удар по сердечно-сосудистой системе. Недосып и стресс повышают уровень кортизола и адреналина, которые сужают сосуды и заставляют сердце биться чаще. Курение, включая вейпы, ускоряет развитие атеросклероза и повышает риск инфаркта. Разорвать эту цепочку можно только осознанно: начать с режима сна, научиться управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Это не просто рекомендации - это необходимость, если вы хотите сохранить сердце здоровым, - объясняет Заира Айнутдиновна Амирханова.
В Нижневартовской городской поликлинике напоминают: сердечно-сосудистые заболевания легче предупредить, чем лечить. Регулярные профилактические осмотры, диспансеризация и своевременное обращение к врачу при первых тревожных сигналах, помогают оценить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
- Сердце не прощает «потом». Не ждите боли в груди - это финальный сигнал. Обращайте внимание на одышку, отёки, перебои ритма и даже на то, как вы стали переносить привычные нагрузки. Лучше прийти с вопросом, чем потом лечиться от последствий, -подчёркивает кардиолог Заира Айнутдиновна Амирханова.
Юлия Панова,
специалист по связям с общественностью БУ "Нижневартовская городская поликлиника"