В последние годы все большее количество мужчин озадачены сохранением своего здоровья и продлением молодости, физической и сексуальной привлекательности. Именно для таких современных и целеустремленных мужчин предлагается перечень основных правил и советов для сохранения своего мужского здоровья а также поддержания молодости души и тела.
1. Физическая активность
2. Сбалансированное и правильное питание
3. Поддержание уровня тестостерона
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
5. Регулярные осмотры уролога
6. Отказ от курения
7. Ограничение алкогольных напитков
8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет
9. Наслаждение жизнью
Человеческое счастье зависит не от внешних условий, а от внутреннего мироощущения. Давно доказано, что человек, имеющий хобби или увлекающийся чем бы то ни было, значительно осознаннее и счастливее проживает свою жизнь, да и чувствует себя обычно намного лучше сверстников.
Постарайтесь найти себе занятие по душе, не важно, спорт это или воспитание детей, коллекционирование предметов или приготовление пищи. Самое важное – наслаждаться самим процессом, получать удовольствие не только от результата, но и от постепенного приближения к нему.
Будьте счастливы и будьте здоровы!
Статью подготовил врач-фтизиатр КУ «Ханты-Мансийский клинический противотуберкулезный диспансер» Бабкин Илья Николаевич