Друзья, сейчас период, когда особенно важно быть внимательными к своему здоровью и здоровью наших детей. В связи с пожароопасным сезоном, врач-эпидемиолог детской поликлиники Нижневартовска Евгения Бобрешова подготовила ряд важных рекомендаций, которые помогут сохранить жизнь и здоровье в условиях задымления
как в городе, так за его пределами.
На даче и в лесу:
- Строго соблюдайте правила пожарной безопасности! Не оставляйте без присмотра костры, не бросайте непотушенные спички. Будьте особенно осторожны с огнем в сухую и ветреную погоду.
- Планируйте отдых с учетом погодных условий и пожарной обстановки.
При задымлении:
- Приоритет – безопасность детей и уязвимых групп населения. По возможности, вывезите детей, пожилых людей и граждан, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей, из задымленной территории.
- Ограничьте пребывание на улице. Детям и беременным женщинам следует избегать длительного нахождения на свежем воздухе в условиях задымления.
- Защитите окна и форточки. Открытые окна или форточки обязательно завешивайте мокрой марлей или любым другим тонким полотном. Это поможет задержать проникновение дыма в помещение.
- Используйте средства индивидуальной защиты. При сильной задымленности обязательно применяйте респираторы, марлевые или медицинские маски.
- Смачивайте маски и повязки. Для более надежной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать в воде.
Забота о самочувствии:
- Питайтесь легкоусвояемой пищей и пейте больше воды. Это поможет организму справиться с нагрузкой.
- Снизьте физические нагрузки. В период задымления организм испытывает дополнительный стресс, поэтому важно дать ему отдохнуть.
- Проводите влажную уборку. Ежедневная влажная уборка поможет уменьшить количество пыли и вредных частиц в воздухе помещения.
- Носите легкую одежду из натуральных тканей. При сильной задымленности воздуха отдавайте предпочтение одежде из хлопка, льна.
- Чаще принимайте прохладный душ. Это поможет освежиться и снизить температуру тела.
Систематически полощите горло и промывайте нос. Это поможет очистить дыхательные пути от пыли и дыма.
- Посещайте бассейн и делайте дыхательную гимнастику. Эти меры помогут укрепить дыхательную систему и повысить ее устойчивость к неблагоприятным факторам.
Важно! "При малейшем недомогании – незамедлительно обратитесь за медицинской помощью! Не занимайтесь самолечением!", - настоятельно рекомендует эпидемиолог.