К первому относятся препараты для быстрого выведения токсинов и ядов в течение 1 – 2 дней.
Ко второму - продукты питания, которые очищают кишечник.
К третьему, витамины и минеральные вещества, укрепляющие здоровье.
К первой группе относится активированный уголь (в случаях отравления принимают 1 таблетку на 10 кг массы тела за 30 минут до еды). Вместо угля можно выбрать любой другой энтеросорбент. При этом следует пить больше чистой воды 1,5 -2 л в сутки. Жидкость поможет организму восстановиться, улучшить пищеварение и функции внутренних органов.
Вторая и третья группа включают в себя растительные продукты питания, которые способствуют детоксикации. Употребляем больше свеклы, капусты, моркови. Также полезно пить свежие соки из моркови, зеленых овощей, фруктов. Они богаты минералами, витаминами, ферментами, которые обогащают организм.
Каши также помогают вывести токсины после праздников. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, минералов и незаменимых аминокислот.Рекомендуемые крупы: овсяная, гречневая 150-200 граммов на завтрак. Не стоит также пренебрегать зеленым чаем и свежевыжатыми фруктовыми соками. Кроме этого, можно приготовить компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив), которые эффективно очищают организм после праздников, укрепляют иммунитет и здоровье сердца. А вот копчености и маринады лучше заменить морепродуктами, нежирными сортами рыбы.
После праздников желательно принимать витамин С после еды до 3- 4 таблетки. Это особенно важно для тех, кто не пренебрегал алкогольными напитками и курением.
Надежда Арсланова, врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»
